Anxietatea care nu se oprește

Există o grijă care trece după ce rezolvi problema. Și există o alta, care rămâne și după ce lucrurile par în regulă. Corpul stă în alertă, mintea caută următorul pericol, iar odihna nu mai închide ziua. Dacă te recunoști aici, nu înseamnă că „ești anxios din fire”. Înseamnă că sistemul tău de alarmă a rămas pornit.

Cum se simte anxietatea care nu mai pleacă

Poate arăta ca o neliniște în piept, ca o verificare repetată a telefonului sau ca o oboseală pe care somnul nu o repară. Uneori nu există un gând clar, doar senzația că ceva rău urmează. Alteori gândul este foarte precis: sănătatea, banii, copilul, relația, locul de muncă. Problema nu este că îți pasă. Problema apare când grija nu se mai oprește nici după ce ai făcut tot ce ține de tine.

De ce sfaturile de relaxare nu ajung

Respirația, plimbarea și o pauză de la ecran pot coborî intensitatea pentru câteva minute. Nu schimbă însă motivul pentru care alarma se reaprinde. Adesea anxietatea protejează ceva mai vechi: o perioadă în care ai trebuit să fii pregătit, o responsabilitate luată prea devreme sau teama de a dezamăgi. Până nu vedem funcția ei, lupta cu simptomul se reia a doua zi.

Ce lucrăm la cabinet

În psihoterapia individuală pentru adulți nu îți cer să „gândești pozitiv”. Urmărim împreună când apare alerta, ce o hrănește și ce ai nevoie ca să te simți în siguranță fără să controlezi totul. Dacă anxietatea vine în valuri bruște, am scris separat despre atacurile de panică. Pentru o primă discuție, poți face o programare la cabinetul din Constanța sau online.